jak max

Dobra tylko troche sobie poczekacie ;D Wole chyba podchwytem jak tam na filmiku ;P ale nadchwytem tez moge max zrobic... wiadomo ze podchwyt lzejszy xd

Masakra... ;D ile konik zrobisz max ? Cholera ostatnio muscle up robilem chyba z 3-4lata temu :D Najlepsze jest to ,ze ostatnio zauwazylem ,ze robie od miesiecy cwiczenie ktore podobne jest do muscle up heh xd ciekawy jestem jak mi to pojdzie :D w pon rano pojade na zalewik gdzie mam prawdopodobnie drabinki,drazki itp.. i sprawdze :)

ja bym zrobił z 10 muscli max w takich warunkach, jak następne zawody będą gdy będzie cieplej na pewno przyjadę, są planowane kolejne ?

witam, ja z działu piłka nożna :-) krótkie pytanie jak np max robie 14 z podchwytem i 10 z nachwytem to po ile robić codziennie serii i powtórzeń w określonych chwytach, co jaki czas itp.? dzięki za pomoc z góry ;-) wiem, że słabo ale rok temu nie robiłem żadnego podciągnięcia, a pół roku 1 lub 2... Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-05-04 [...]

witam, ja z działu piłka nożna :-) krótkie pytanie jak np max robie 14 z podchwytem i 10 z nachwytem to po ile robić codziennie serii i powtórzeń w określonych chwytach, co jaki czas itp.? dzięki za pomoc z góry ;-) wiem, że słabo ale rok temu nie robiłem żadnego podciągnięcia, a pół roku 1 lub 2... Zerknij na poprzednią stronę link w ostatnim [...]

Omielanczuk jak przegra to raczej koniec przygody z ufc Khabilova zawsze z checia ogladne zwlaszcza ze nie walczy z ogorem tylko parke cos potrafi, ale moze szkoda ze nie z ogorem bo wtedy suplesami zabija haha Jotko walczy a to gosc, ktory moze sie w ufc utrzymac na dluzej, pytanko gdzie on teraz trenuje? Amirkhani wraca yeah! Rivera vs Pickett [...]

Spyl atlas, kup ławeczkę ze stojakami na sztangę i z przyrządem do trenowania nóg ( prostowanie nóg siedząc i uginanie nóg leżąc ), kup sztangę i kilka różnych talerzy do niej, krótką sztangę i hantle , oczywiście różne obciążenia tych hantli i sztang. Mając tylko to , przetrenujesz się na wskroś. Lepiej trenować wolnymi ciężarami. Chyba że zależy [...]

[...] to przerobić tym bardziej że trening dziś miałem? Możecie pisać że czemu w tak krótkim czasie ale nocki teraz mam i czas ograniczony na jedzenie i do 6;30 rano nie dostarcze już posiłku ( jak robie w nocy nie czuje głodu i nie jestem w stanie nic zjeść za to ok litre wody mineralnej wypije) Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-04-10 20:35:59

nie wiem, ostatnio worek na plecy zarzucam i chodzę.. ale na pewno ponad 20 kilo będzie. niby lekko ale jak się tak chodzi i chodzi to w końcu nogi siadają a dupa boli 4dni. jak sztangielkami to max 20kg na łape.

tez jestem ciekaw jak tam jest obecnie bo skok zrobil naprawde duzy i widac ze sporo zdrowego miecha przybylo, gratuluje dobrej roboty, jest jeszcze jedna kwestia bo az mnie trzesie jak czytam ze ***.owo ze strasznie sie zalal i jest do dupy, nie chce mi sie juz czytac jak sraja zarem ci co nie maja jaj zrobic porzadnej masowki waza max 80 kg bo [...]

[...] expander i robie w pazdzierniku 3 szkolenia zeby poszerzyc swoja wiedze, w pazdzierniku jade do Pragi na Targi kulturystyczne a za rok mam juz licencjat w kieszeni a ty co masz 42 w lapie ktore ci spadnie jak ostawisz deke z testem? Zal mi cie napinaczu internetowy. " |-)|-)|-) POMPA max. dorosnij chlopaku, a teraz koncz wasc wstydu oszczedz.

Mi sie podoba bardziej zdjecie jak stoi przy trybunach, zaraz wstawie. Mordeczka sucha na maxa, bedzie max wysuszenia, wysoka forma. moze troche mniejszy ale forma bedzie :)

[...] (modlitewnik 10/10/8/8) II Dzień (wtorek) 1.Przysiady 10/8/6/6/6 (wykroki 4x10) 2.Spinanie mięśni brzucha 5x(20-40) 3.Podciąganie hantli klęcząc na ławce 6x(12-15)(nie wiem jak to cwiczenie prawidłowo się nazywa) 4.Unoszenie sztangi nachwytem 3x10 5.Ławka VS druga ławka 4x(max)( też nie wiem jak dane ćwiczenie prawidłowo się nazywa ale polega [...]

Ech dzis po treningu(dzis hiit) juz ,strasznie bola mnie meisnie ,ale na nsikich ww zakwasy sa na max ,szczegolnie prawa lydka ale to jest tak jak sie robi wspiecia z 250kg co do misata to jeszcze nei mieszka w krk ,ale to kwestia czasu

No nieeee... Zawsze wiedzialem ze najwieksze kozaki w necie i wymiatacze wygladaja inaczej niz sobie bym to wyobrazal jak juz sie wytniesz na max BUDUJ MASE I NIE ******L!!! taka rada o wuja Eski Zmieniony przez - Eska w dniu 2006-03-05 16:04:01

[...] zluzuj i nie zeslbiaj mnie Pozdrawiam cie A i wez ze jest to po 4 tyg diety wiec rzycze tobie tego samego Fotki kolejne dam jzu na dfinitywny koniec beda takie same jak te co teraz(waruki pogodwe i pora dnia oraz miejsce) sorka ale tak sie robi fotki samemu A i sprawa o ktory pytaliscie suple od cybera faktycznie zjadlem w niecale 4 tyg [...]

na Warrena nie licz, to charakterniak, przejscie do 212 to dla niego byloby jak dezercja. Bedzie chcial udowodnic, ze wygranie Arnold Classic i 2 miejsce na olimpi to nie przypadek. A obecnosc Yamagishiego w Open to jakis totalny nonsens i porażka na max. W 212 mialby szanse cos powalczyc, a w open to tylko dzieki sponsorowi dostaje punktowane [...]

max charles - to nie czasem o nim wypowiadal sie dorian, ze za pare lat ma byc jak heath?

ładna sylwetka ale nogi do wymiany, MAX chce zostać mr.O więc ciekawe czy da rade je poprawić czy będą odstawać jak u JOJ'a

Nic w sumie nadzwyczajnego, u mnie na silce jest kilka chlopakow co wiosluja po 140 przy wadze max 80 x 20/25r ( wygladajac jak szczukri), w prawie pelnym pochyle i dobra technika. Mysle ze to takie freaky genetyczne itp, w sumie to byli trojboisci wiec... Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2013-09-11 13:22:52